Depression

Depression ist kein vereinzeltes Phänomen, 18 Prozent der detuschsprachigen Bevölkerung sind durch psychische Belastungen beeinträchtigt und 6 Prozent leiden an einer Depression.

Jede zehnte Frau hat sich in ihrem Leben schon einmal wegen einer Depression behandeln lassen, bei den Männern ist es jeder sechszehnte. Wenn jemand von einer Depression betroffen ist, berichtet er typischerweise Traurigkeit, Pessimismus, ein Gefühl von Wertlosigkeit, Fehlen von Energie und Freude im Alltag.

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Symptome einer Depression
Behandlung bei Depression
Kognitive Verhaltenstherapie/ Kognitives Verhaltenstraining
Mindfulness- und Bewusstseinstraining

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Symptome einer Depression

Wie jemand eine Depression erlebt ist immer individuell. Die Symptome können Müdigkeit, geringes Selbstbewusstsein, verringerter oder gesteigerter Appetitt, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Gereiztheit und/ oder Traurigkeit sein. Wenn man mit einer Depression konfrontiert wird ist das eine herausfordernde Situation. Es ist dabei gut zu wissen, dass es exzellente Behandlungsmöglichkeiten gibt. Sie müssen nicht alleine durch diese schwierige Zeit gehen. Ich stehe Ihnen gerne als Unterstützung zur Seite während ich Ihnen bewährte Techniken und Methoden an die Hand gebe, mit denen Sie die Depression hinter sich lassen.

Behandlung der Depression

Die Behandlung wird individuell für Ihren Fall aus verschiedenen bewährten Verfahren und wissenschaftlich geprüften Methoden zusammengestellt. Neben dem kognitiven Verhaltenstraining hat sich besonders die Mindfulnesstherapie bewährt.

Kognitives Verhaltenstraining

Das Kognitive Verhaltenstraining findet seine Basis in der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). KVT ist eine Art der Psychotherapie die laut wissenschaflticher Untersuchungsergebnisse eine der effektivsten Therapieformen für Depression darstellt. Während der einzelnen Sitzungen arbeiten wir zusammen daran die Gedankenmuster und Verhaltensgewohnheiten zu identifizieren und zu verstehen, die mit der Depression und deren Aufrechterhaltung in Verbindung stehen. In der nächsten Phase geht es darum die gewünschten Veränderungen sowohl in kognitiven als auch in den Verhaltensgewohnheiten umzusetzen und Ihnen dadurch eine positivere Einstellung zu sich selbst, Ihrer Umwelt und Zukunft zu erreichen. KVT ist eine Technik, die sich darauf konzentriert wie wir denken und/ oder handeln. Sie geht davon aus, dass nicht funktionale Denkschemata oder Verhaltensmuster die Stimmung langanhaltend beeinflussen können. Sie ist eine der am besten geprüften Behandlungsmöglichkeiten für Depression und ist bekannt dafür schnelle Ergebnisse zu erzielen. Negative Gedanken werden herausgefordert, Gewohnheiten in Frage gestellt sodass erlernt wird mit den Problemen des Lebens effektiver umzugehen.

Mindfulness- und Bewusstseinstraining

Mit einigen Patienten ist es sinnvoll “Mindfullnesstraining” einzusetzen um den Heilungsprozess zu erleichert. Die Mindfulness Meditation stellt einen Weg dar mit Gefühlen zu arbeiten und mit ihnen umgehen zu lernen. Ich teile den Prozess in drei Phasen ein:

Bewusstwerdungsphase: Sie lernen sich Ihren negativen Gedanken und destruktiven Gedankenmustern bewusst zu werdene. Mindfulness wird hier eingesetzt um diese Bewusstwerdung des Gedankenprozesses und der Gefühle einzuleiten. Das befähigt Sie dazu eine gewisse Distanz zu Ihren Gedanken aufzubauen und als Beobachter zu agieren. Das ist die Grundlage für die zweite Phase.

Veränderungsphase: Hier geht es darum alte Gedankenmuster loszulassen und neue Ideen zu integrieren. Bewusst werden neue Gedanken und Konzepte ausprobiert die entgegen der negativen Gedankenmuster während der Depression agieren. Ich helfe Ihnen dabei eine neue Art des Denkens zu entwickeln, die den alten, problematischen Mustern, die in der Bewusstwerdungsphase identifiziert wurden, entgegenwirkt und dadurch die Depression immer mehr schwächt. Sie werden immer mehr Bewusstsein Ihrer selbst also mehr "Selbstbewusstsein" entwickeln und das nach aussen straheln, es handelt sich um einen Veränderungsprozess, bei dem ich Sie gerne unterstütze.

Die Auflösungsphase: Hier werden wir erforschen, wie gut die neuen Gedankenmuster in Ihrem Alltag funktionieren. Ausserdem geht es darum die Veränderungen im Denken bewusst wahrzunehmen und dadurch die Fortschritte zu erhalten und weitere zu gewährleisten. Vielleicht möchten Sie, wenn Sie die Depression erst unter Kontrolle haben noch weiter mit mir zusammenarbeiten um Veränderungen in anderen Bereichen zu erlangen oder Sie beenden die Behandlung. Ich respektiere Ihre Wahl entweder kurzfristige Beratung oder längerfristige Behandlung in Anspruch zu nehmen.

Wenn Sie Hilfe brauchen, kontaktieren Sie mich:

Wenn Sie Interesse am kognitiven Verhaltenstraining, am Mindfulnesstraining, Meditation oder einem generellen Beratungsgespräch zu Depression haben können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen. Ich konnte bereits vielen Menschen helfen den Teufelskreis der Depression zu durchbrechen und stehe Ihnen mit meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Verfügung.

Das wichtigste, das man bei einer Depression wissen sollte ist, dass Hilfe verfügbar ist. Wenn jemand in Ihrer Familie an Depressionen leidet, wenden Sie sich an mich oder an einen anderen spezielisierten Psychologen oder Psychotherapeuten.

Bei Fragen zum Beratungsangebot oder um einen Termin zur perönlichen oder online Beratung zu vereinbaren kontaktieren Sie mich unverbindlich oder nutzen Sie das Onlineformular zur Terminvereinbarung.

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