Con la ayuda de entrenamiento cognitivo conductual, los factores ambientales son considerados principalmente y cambios iniciados, que tienen como resultado una primera reducción del estrés mental. Además de las técnicas de relajación, utilizadas para el control mental y físico, así como para el control de la sobre-estimulación estos patrones se cambian en consecuencia, para alcanzar un estado de equilibrio de la mente en el curso del tratamiento. Siempre teniendo en cuenta, que esa situación no induce el estrés en sí, sino que son nuestros pensamientos y emociones con respecto a esta situación que nos hacen sufrir el estrés mental.

Ofrezco la terapia cognitivo conductual para el estrés crónico (síndrome de Burnout) en mi consluta como también online via Skye..

Mi programa ANTI – BURNOUT (AB) es recomendable tanto para el tratamiento como para la prevención del Síndrome de Burnout, el síndrome de agotamiento y el estrés prolongado. Se compone de técnicas seleccionadas de la terapia cognitivo- conductual, cuyos efectos han sido demostrados en estudios científicos . Dependiendo de su situación personal, el programa se adapta a sus necesidades. En una media de 10 sesiones recibirás no sólo la terapia en si, sino además te proporciono todos los conocimientos necesarios para poder beneficiarte una vez acabado el tratamiento. Si estás interesado, utiliza el formulario de contacto. Si tiene alguna pregunta póngase en contacto conmigo en cualquier momento.

Mindfulness- y el entrenamiento en la conciencia plena

En muchos casos, el programa para la reducción del estrés ambiental, personal y mental y la modificación del comportamiento a largo plazo es suficiente. No obstante, a veces mis clientes desean profundizar más y trabajar en su actitud interior para vivir la vida más conscientemente y aumentar el bienestar así de una manera constante. Con el Mindfulness se puede lograr una comprensión más profunda de la propia situación y de si mismo que fortalece la actitud positiva hacia la vida y ayuda indudablemente en prevenir posibles recaídas . El mindfulness- y la formación de la conciencia profundiza el conocimiento adquirido con el entrenamiento cognitivo conductual , dando lugar a un aprendizaje personal más profundo..

Tanto el programa ANTI- BURNOUT (AB), así como una versión ampliada del programa incluyendo el entrenamiento en minfulness se pueden realizar en mi consulta en el instituto DEIAP o como Terapia online (via Skype). También es posible reservar sesiones individuales. En cualquier caso, utiliza el formulario online para solicitar una cita. Si tienes preguntas no dudes en consultarme.

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