Stress/ Burnout

Beratung bei Burnout oder chronischem Stress

–> Video: Was tun bei Burnout?

Symptome / Ursachen/ Behandlung/ KVT/ Mindfulnesstraining

Autor: Melanie Gramer | Datum: Freitag, den 19. August 2016 | Kategorie: Beratung

Das Burnout Syndrom (chronisches Stresssyndrom)

Stress/ Burnout

Einzuhaltende Fristen, ein schlechtes Arbeitsklima, aber auch hohe Ansprüche und persönliche Ziele können mental belastend sein und zu chronischem Stress führen. Das typische Burnout Syndrom wird oft als Managerkrankheit beschrieben, kann aber alle Berufsgruppen und sogar Hausfrauen oder Arbeitslose betreffen.

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Symptome bei Burnout
Ursachen für chronischen Stress/ Burnout
Kognitive Verhaltenstherapie/ Kognitives Verhaltenstraining
Mindfulness- und Bewusstseinstraining

Symptome

Die typischen Symptome sind ein Gefühl des Ausgebranntseins, fehlende Kraft und Motivation. Oftmals wird diese Situation von depressiver Verstimmung begleitet und kann, wenn es unbehandelt bleibt, in einer Depression münden.

Ursache

Die Ursachen können vielschichtig sein. Neben genetischer Veranlagung spielen hier vor allem äussere Stressoren eine Rolle, wie fehlender Ausgleich zum Arbeitsalltag, extreme Anforderungen und stressinduzierende Situationen, sowie viel Verantwortung, aber auch chronische körperliche Krankheiten oder Angstzustände können dazu führen, dass sich ein Gefühl von Ausgebranntsein einstellt.

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Behandlung

Kognitives Verhaltenstraining

Mit Hilfe des kognitiven Verhaltenstrainings werden vorrangig die Umgebungsfaktoren betrachtet und Veränderungen eingeleitet, die eine Stressminderung zur Folge haben. Des Weiteren werden Entspannungsverfahren eingesetzt um die geistige und körperliche Überreizung zu eliminieren und zuletzt werden Gedankenmuster analysiert und entsprechend verändert, um im Zuge der Behandlung einen ausgeglichenen Geisteszustand zu erreichen. Dabei folgen wir dem Grundsatz, dass keine Situation an sich Stress induziert, sondern unsere Gedanken bezüglich dieser.

Das kognitive Verhaltenstraining kann persönlich durchgeführt werden oder in Online Sitzungen.

Mein bewährtes ANTI – BURNOUT Programm kann sowohl zur Behandlung als auch als Prävention für Burnout angewendet werden. Es besteht aus ausgewählten Behandlungstechniken, die sich in wissenschaftlichen Untersuchungen der modernen klinischen Psychologie als die effektivsten erwiesen haben. Je nach persönlicher Situation wird das Programm an Ihre Bedürfnisse angepasst. In 10 Sitzungen erhalten Sie umfangreiche Beratung und Training. Bei Interesse nutzen Sie bitte das Kontaktformular. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne jederzeit zur Verfügung.

Mindfulness- und Bewusstseinstraining

In vielen Fällen ist das Programm zur Stressreduktion und Verhaltensmodifikation ausreichend. Manchmal ist es jedoch sinnvoll über diesen Schritt hinaus zu gehen und an der inneren Haltung und einer bewussteren Lebensweise zu arbeiten. Auf diese Weise wird ein tieferes Verständnis ermöglicht und Rückfälle werden noch effektiver vorgebeugt. Das Mindfulness- und Bewusstseinstraining vertieft die mit dem kognitiven Verhaltenstraining gewonnenen Erkenntnisse und erneuert ihr Verständnis von sich selbst und ihrem Körper, so dass sie noch selbstbewusster durchs Leben gehen.

Sowohl das ANTI- BURNOUT Programm, als auch eine erweiterte Version mit Mindfulness und Bewusstseinstraining können Sie in Form von Online Beratung wahrnehmen. Es ist auch möglich einzelne Sitzungen zu buchen. In jedem Fall benutzen Sie bitte das Onlineformular zur Terminvereinbarung. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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